Saúde Mental: a segunda batalha deste ano


Sabemos o quão transtornado pode estar neste período de confinamento.


Foram tantas as alterações sociais, profissionais e familiares neste mês e meio que é natural que se esteja ainda a ambientar, podendo surgir ansiedade, dúvidas, períodos de dificuldade na gestão de stress e medo.


Somos seres sociais e não fomos concebidos para estarmos privados do convívio, confinados à nossa casa, ainda mais em plena crise sanitária com todos os receios que isso possa implicar.


Quer esteja pelos cabelos tentando trabalhar em casa com plataformas digitais desconhecidas, ou cuidando dos filhos com energia redobrada e tarefas escolares à distância ou até mesmo em layoff vendo alteradas as suas rotinas e sofrendo um decréscimo salarial disruptivo, saiba que existem apoios comunitários gratuitos para pessoas que necessitam de apoio psicológico.


Da minha prática diária como médica de família, com a descompensação de patologia psiquiátrica que vejo frequentemente e a crescente procura por psicofármacos para melhoria da ansiedade e problemas de sono, diria que no mínimo de 50% da população teria indicação para recorrer a estes serviços.

 

Assim, deixo aqui uma lista de recursos comunitários a que poderá recorrer em caso de necessidade.


Recordo que temos disponíveis consultas de Medicina Geral e Familiar por Telemedicina, onde também são atendidas queixas relacionadas com depressão, ansiedade e problemas de sono.


Lembre-se, como preconiza a Direcção Geral de Saúde, "sem saúde mental não existe saúde". E, neste momento, a saúde é a prioridade. 




Outras iniciativas no âmbito da saúde mental:

- Linha de apoio psicológico SAÚDE 24: 808 24 24 24

- Microsite DGS: https://saudemental.covid19.min-saude.pt/

- Linha de apoio psicológico da Sociedade Portuguesa de Psicanálise: 300 051 920

- Santa Casa Misericórdia Lisboa: https://acalma.online/

- Linha Conversa Amiga (INATEL): 808 237 327, 210 027 159

- Consultas de psicologia da Fundação Nossa Senhora do Bom Sucesso, Lisboa: 211533854

- Consultas psicologia e voluntariado da Associação pela Dignidade na Vida e na Morte: 962 730 796 , 913 361 008

- Iniciativas locais (Distrito de Lisboa)

°Mafra - 261 810 261 °Oeiras - 914 354 326 °Cascais / Estoril - 910 016 046, 910 017 923  °Vila Franca de Xira - 800 210 117 °Alcabideche - 910 007 742 , 910 026 270  °Carcavelos / Parede - 910 026 662 ,910 026 282  °São Domingos de Rana - 910 027 872 , 910 026 896





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