Água, importante líquido que constitui mais de 60% de nós, humanos.


Créditos da imagem @Sarashakeel

Água, importante líquido que constitui mais de 60% de nós, humanos. Aporta minerais e equilibra as funções do organismo, contribuindo para grande parte das reacções químicas que têm lugar a cada segundo. A água que bebemos é a água que expiramos, que transpiramos, que choramos, que eliminamos nas perdas que chamam sensíveis ou insensíveis, mas que sensivelmente somam facilmente 2 L de água perdida num dia. A água também é eliminada através da pele, por transpiração ou evaporação. Pela nossa pele perdemos cerca de meio litro de água, podendo esta quantidade chegar aos 6 litros por dia. 

A água mantém o viço da pele e a elasticidade da mesma, diminui a aparência de pequenas rugas e melhora o aspeto da celulite. É importantíssima para a produção de colagénio e permite absorver e utilizar vitaminas e minerais fulcrais para a boa saúde da pele, unhas e cabelo.


Para desfrutar dos seus benefícios, adultos saudáveis deveriam beber no mínimo 2 litros de água diariamente. Se tem sede, beba água. Se tem fome, comece por beber água. Se está cansado, beba mais água. Se fez uma pausa, beba água. Por todos e pelos demais motivos, beba água, e os seus benefícios aparecerão em dobro. Por estas e pelas mais diversas razões, consideramo-la uma verdadeira bebida de luxo.


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